Harmonogram zajęć:
- Kiedy?
Poniedziałki i środy, w godzinach 19:00 – 20:00 (2x w tygodniu) - Dla kogo?
Osoby dorosłe (18+) - Gdzie?
SP231
Juranda ze Spychowa 10 - Jak się zapisać?
Zapraszamy na pierwsze bezpłatne zajęcia! Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy.
Dbaj o swoje zdrowie i komfort życia dzięki zajęciom Zdrowy Kręgosłup!
Zajęcia skierowane są do osób dorosłych (18+) i mają na celu wzmocnienie mięśni pleców, poprawę postawy oraz złagodzenie napięcia związanego z siedzącym trybem życia. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć są bezpieczne, dostosowane do poziomu każdego uczestnika, a ich regularne wykonywanie pomoże poprawić elastyczność kręgosłupa, wzmocnić mięśnie core oraz zwiększyć ogólną sprawność fizyczną.
Dlaczego warto?
- Poprawisz swoją postawę i wzmocnisz mięśnie pleców.
- Zwiększysz elastyczność kręgosłupa.
- Zredukujesz ból i napięcie w odcinku lędźwiowym oraz szyjnym.
- Nauczysz się ćwiczeń, które możesz wykonywać również w domu.
- Zadbaj o lepsze samopoczucie i zdrowie każdego dnia!
Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup są idealne dla wszystkich dorosłych, którzy:
- Chcą zapobiec bólom kręgosłupa.
- Spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej.
- Pragną wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup.
- Szukają łagodnej i bezpiecznej formy aktywności fizycznej.
